Suomeksi | In English


Bästa studerande! På den här sidan samlar vi information om vägledning och stödmöjligheter på distans. Vi uppdaterar sidan och sätter hit länkar, tips och kontaktuppgifter. Uppdaterad 16.5.2022 8.55. 
Följ oss på Telegram: t.me/aaltospw     

Starting Point of Wellbeing erbjuder drop in service utan tidsbokning

Starting Point of Wellbeing erbjuder drop in service på distans och på campus (Otsvängen 1, i rum Y199c). Du kan vända dig till Starting Point ofWellbeing utan tidsbokning när du vill få råd och vägledning i frågor som gäller dina studier, ditt välmående och din studieförmåga. Starting Point of Wellbeing erbjuder rådgivning enligt följande till 27.5.2022.

ONLINE till 27.5.2022

Måndag

Tisdag Onsdag Torsdag Fredag


10 - 11  
Aaltos psykolog 

10 - 11  
Studie-vägledaren 


13 - 15 SHVS* 

9.15 - 9.45 Take a Break with Unisport (FI/EN) 

9 -11
Co-Studying (EN / FI) 

10 - 11  Aaltos psykolog 

10 - 11  
Studievägledaren


10 - 11 Aaltos psykolog 

10 - 11.30 Theses & Tomatoes 
(EN/FI/SVE)

10 - 11  Aaltos psykolog 

10 - 11  
Studievägledaren 



10 - 11  Aaltos psykolog 

12 - 13  
Studievägledaren 


13 - 15 Aalto-prästerna 

12 - 13 
Studievägledaren 

PÅ CAMPUS (Otsvängen 1, i rum Y199c) till 27.5.2022

MåndagTisdagOnsdagTorsdagFredag
13 - 15  Aalto psykolog 

12 - 13 Öppna dörrar 

13 - 15 SHVS*

13 - 15  
Studievägledaren
 



Fridays with Starting Point of Wellbeing 



Distansstudier tillsammans - Starting Point of Wellbeing goes Co-Studying 

Starting Point of Wellbeing alltså SPW erbjuder möjligheten att träffas på distans och att jobba självständigt på studiegrejer med hjälp av Pomodoro-tekniken. Vi börjar varje träff med en kort introduktion och tips om målsättning av studiepsykologen eller studiehandledaren. Du får själv bestämma ditt studiemål för just den träffen. Efter det har alla deltagare 2 x 40 minuter på sig att studera självständigt (Zoom får vara öppen men du behöver inte nödvändigtvis hålla kameran på). Mellan dessa 40-minuters "pomodoron" håller vi paus, under vilken du kan fråga råd av studiepsykologen eller prata med de andra.

Språket är engelska men du får också delta på finska. Det är frivilligt att delta i diskussionerna eller dela sitt studiemål - du får också bara komma på plats och syssla med dina egna studiegrejer.

När: Varje torsdag 9-11 

Var: I Zoom https://aalto.zoom.us/j/64681021140


Öppna dörrar

Starting Point of Wellbeing betjänar  även live på campus!  Öppna dörrar i SPW-rummet på Otsvängen 1 (rum Y199c) varje tisdag kl. 12–13 (till 24.5.). Kom in på en kopp kaffe/te och hör mer om SPW!


Fredagar vid Starting Point of Wellbeing

Varje fredag (4.3 - 29.4) kl. 13 - 15 i SPW-rummet (Y199c) på Otsvängen 1.

4.3 Valinnan paikka / Time to Choose drop in -workshop (FI/EN)


Kom och ta dig en kopp kaffe i SPW:s lokaler och träffa andra studerande och personalen vid Aaltos välbefinnandetjänster! Under eftermiddagen kan du prata, pusta ut och till exempel få mer information om Aalto-universitetets tjänster som rör välbefinnande. Du kan vara med hela tiden eller bara titta förbi! Vi bjuder på kaffe, te och tilltugg. Kl. 14.30–15.00 kan du dessutom delta i en ledd övning i mindfulness (FI/EN).

Kom och ta dig en kopp kaffe i SPW:s lokaler och träffa andra studerande och personalen vid Aaltos välbefinnandetjänster! Under eftermiddagen kan du prata, pusta ut och till exempel få mer information om Aalto-universitetets tjänster som rör välbefinnande. Du kan vara med hela tiden eller bara titta förbi! Vi bjuder på kaffe, te och tilltugg. 

Kom och ta dig en kopp kaffe i SPW:s lokaler och träffa andra studerande och personalen vid Aaltos välbefinnandetjänster! Under eftermiddagen kan du prata, pusta ut och till exempel få mer information om Aalto-universitetets tjänster som rör välbefinnande. Du kan vara med hela tiden eller bara titta förbi! Vi bjuder på kaffe, te och tilltugg. Kl. 14.30–15.00 kan du dessutom delta i en ledd övning i mindfulness (FI/EN).

Kom och ta dig en kopp kaffe i SPW:s lokaler och träffa andra studerande och personalen vid Aaltos välbefinnandetjänster! Under eftermiddagen kan du prata, pusta ut och till exempel få mer information om Aalto-universitetets tjänster som rör välbefinnande. Du kan vara med hela tiden eller bara titta förbi! Vi bjuder på kaffe, te och tilltugg. Kl. 14.30–15.00 kan du dessutom delta i en ledd övning i mindfulness (FI/EN).

Läs mer (på engelska): Wellbeing Walk


Aaltos studie- och karriärpsykologer

Aalto-universitetets psykologer erbjuder rådgivning vid Starting Point of Wellbeing varje vardag: kl. 10 –11 online (https://www.aalto.fi/fi/palvelut/psykologien-palveluneuvonta) och måndagar kl. 13 - 15 på campus (Otsvängen 1, rum Y199c).

Tillsammans med en psykolog kan du fundera på vad du kan göra om du upplever utmaningar relaterade till studier eller karriärplanering. Behöver du förbättra din tidshantering, ditt studiesätt eller din motivation? Upplever du studierelaterad stress eller nervositet? Känner du att orken tryter? Du kan också prata med en psykolog om du ska återuppta dina studier efter en paus, om du behöver stöd när din livssituation eller hälsa inverkar på dina studier eller om du är bekymrad över framtiden och arbetslivet.

Aaltos psykologer vid Starting Point of Wellbeing hjälper dig om du till exempel undrar var och när du ska söka stöd för utmaningar som gäller ditt välbefinnande och/eller dina studier eller om du funderar på om du ska boka tid till en psykolog vid Aalto.



Studievägledning

Aalto-universitetets studievägledare erbjuder rådgivning vid Starting Point of Wellbeing  varje vardag: mån. och tors. kl. 12–13 och tis., ons. och fre. kl. 10 - 11 via Zoom och onsdagar kl. 13 - 15 på campus (Otsvängen 1, rum Y199c).

Studievägledaren hjälper dig när du t.ex.

  • undrar om du har valt rätt område
  • funderar på vad du vill göra och vad du är intresserad av eller vill kartlägga olika alternativ
  • vill förtydliga målen för dina studier och ditt arbetsliv.

Tillsammans med en studievägledare kan du reflektera över frågor som gäller dina studier och dina framtidsplaner, få bättre klarhet i din situation och få hjälp med att planera dina studier och sätta upp mål. Studievägledaren kan också hjälpa dig när du vill diskutera dina studier med någon men inte vet vem du ska vända dig till.


Så här kommer du till distansmottagningen i Zoom – Anvisningar

1. Observera att tjänsten är öppen under vissa tider. Börja med att logga in i Zoom på denna adress: https://aalto.zoom.us/join. Skriv in 677 8755 2465 som ”Meeting ID” och klicka på ”Join”. Alternativt kan du använda denna direktlänk: https://aalto.zoom.us/j/67787552465.
2. Du kommer automatiskt till väntrummet (”Waiting room”). Du kan behöva vänta en stund på ett ledigt rum. Studerande tas in i den ordning de anländer till väntrummet. Observera att du mister din plats i kön om du lämnar väntrummet (t.ex. genom att stänga Zoom) innan du har kommit in i Zoom-rummet.
3. Lägg på mikrofonen och kameran när du kommer in i Zoom-rummet och kontrollera att ditt namn syns i Zoom. Samtalet är konfidentiellt och spelas inte in. Samtalstiden är ca 15 minuter.

Om du kastas ut ur Zoom på grund av tekniska problem mitt i samtalet väntar studievägledaren en stund på att du kommer tillbaka. Om du inte kommer tillbaka till väntrummet under denna tid tar studievägledaren in följande person i kön. Om de tekniska problemen fortsätter eller om du av någon anledning inte alls kommer in i Zoom kan du kontakta studievägledarna via e-post på adressen marja.lehto@aalto.fi.


Studievägledning på svenska
Pia Rydestedt
Ring/ WhatsApp 050-560 8378
epost: pia.rydestedt@aalto.fi
TG: @piarydestedt


Aalto-prästerna (huvudsakligen på finska och engelska)


Det är krävande att studera, och livet består också av mycket annat än studier! Aalto-prästerna erbjuder samtalshjälp till alla, oberoende av övertygelse eller bakgrund. I arbetet ingår närvaro, lyssnande och fullständig tystnadsplikt. Vi vill stöda de studerandes välbefinnande på ett helhetsmässigt sätt. Kom och bekanta dig!


Aalto-prästerna erbjuder rådgivning vid Starting Point of Wellbeing torsdagar kl. 13.00–15.00 via Zoom: https://aalto.zoom.us/j/61793370694

Vid svårigheter som gäller utkomst och ekonomi kan du be om råd och hjälp via diakonernas jourtelefon vid den finskspråkiga församlingen i Hagalund (Tapiolan seurakunta) på numret 09 8050 4400 mån.–tors. kl. 9–15.


anu.morikawa@evl.fi, 050 4644375


Studenternas hälsovårdsstiftelse (SHVS)

SHVS erbjuder rådgivning vid Starting Point of Wellbeing tisdagar kl. 13 –15 via Zoom och på campus.

*SHVS hälsovårdare erbjuder rådgivning via Zoom tisdagar 29.3, 26.4, 3.5 och 24.5 och på campus (Otsvängen 1, rum Y199c) tisdagar 5.4, 19.4, och 10.5.

Kom och träffa en hälsovårdare från SHVS! Vi erbjuder lättillgänglig hälso- och servicerådgivning. Du kan komma och prata med en hälsovårdare om frågor som gäller din hälsa eller exempelvis hälsovårdstjänster som erbjuds för studerande. Hälsovårdaren kan till exempel ge dig allmän hälsorådgivning eller berätta om tjänster som erbjuds av SHVS eller av andra lokala aktörer inom hälsovård och välbefinnande. Observera att vi inte gör hälsoundersökningar, tidsbokningar till mottagningar eller anteckningar i journalhandlingar i samband med rådgivningen vid Starting Point of Wellbeing.

Om du har frågor gällande tidsbokning kan du kontakta SHVS direkt per telefon (allmänhälsa och psykisk hälsa tfn 046 710 1073 och munhälsa tfn 046 710 1085).

Instruktioner för hur du sköter dina ärenden under coronavirusepidemin

1. Observera att tjänsten är öppen under vissa tider. Börja med att logga in i Zoom på denna adress: https://aalto.zoom.us/join. Skriv in 68260355026 som ”Meeting ID” och klicka på ”Join”. Alternativt kan du använda denna direktlänk: https://aalto.zoom.us/j/68260355026
2. Du kommer automatiskt till väntrummet (”Waiting room”). Du kan behöva vänta en stund på ett ledigt rum. Studerande tas in i den ordning de anländer till väntrummet. Observera att du mister din plats i kön om du lämnar väntrummet (t.ex. genom att stänga Zoom) innan du har kommit in i Zoom-rummet.
3. Lägg på mikrofonen och kameran när du kommer in i Zoom-rummet och kontrollera att ditt namn syns i Zoom. Samtalet är konfidentiellt och spelas inte in. Samtalstiden är ca 15 minuter.

Om du kastas ut ur Zoom på grund av tekniska problem mitt i samtalet väntar hälsovårdaren en stund på att du kommer tillbaka. Om du inte kommer tillbaka till väntrummet under denna tid tar hälsovårdaren in följande person i kön. 


Take a Break with UniSport!


Onsdagar kl. 9.15–9.45 i Zoom, anslut dig via länken: https://aalto.zoom.us/j/61314799017

Inled din morgon tillsammans med UniSport! Pausgymnastik gör gott för både kropp och själ vilket i sin tur minskar stress och gör att arbetet löper på bättre.
Sessionerna börjar med pausgymnastik (10–15 min) och inkluderar även varierande tips för att spjälka upp dagen genom att röra på sig mera.
Dessutom kan du bli kvar och ställa frågor till experten på plats om pauser och motion.

Frågorna kan exempelvis handla om följande saker:
- att börja motionera
- vilka motionsformer som passar dig
- att träna på UniSport.

Sessionerna är på finska men det är även möjligt att delta på engelska. Studerande och anställda vid Aalto-universitetet kan delta i sessionerna.

Ett månadskort lottas ut bland deltagarna varje kalendermånad. Varje gång du deltar utgör en lott. Om du deltar varje gång är dina chanser att vinna alltså större.


Access to UniSport online classes with a training card

Instructions for training at UniSport


Nyyti ry

Det finns hjälp när du behöver det

Nyyti Chat 

Chattar på svenska på tisdagar kl. 18 - 20:

18.1 Hur skapa sociala relationer i början av studierna?
8.2 Ordning på studietekniken
8.3 Hur mår du?
5.4 Vart går tiden egentligen?
3.5 Har ditt liv blivit ett enda stort presterande?
7.6 Vad önskar jag av framtiden?


Stöd och samtalshjälp i kriser


MIELI Psykisk Hälsa Finland rf


Helsingforsmission Krisjouren för unga