Starting Point of Wellbeingin minfulness-tuokiot jatkuvat!

Lämpimästi tervetuloa mukaan maanantaisin klo 9.15-9.45 järjestettävään mindfulness-tuokioon Zoomiin!

Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa ja auttaa meitä havainnoimaan ympäristöä sekä omia ajatuksia, tunteita ja kehon tuntemuksia juuri sellaisina kuin ne ovat. Säännöllinen mindfulness-harjoittelu auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä lisää itsetuntemusta.

Mindfulness-tuokiot koostuvat muutamasta harjoituksesta, joita ohjaa Aallon opintopsykologi Sanni Saarimäki. Tuokio on suunnattu Aallon perustutkinto-opiskelijoille ja opiskeluelämän tueksi, mutta myös tohtoriopiskelijat ja henkilökunnan jäsenet saavat osallistua.

Sinun ei tarvitse muuta kuin saapua paikalle Zoomiin hiukan ennen tuokion alkua (varmistathan, että mikkisi on poissa päältä ja että olet itse rauhallisessa paikassa). Halutessasi voit osallistua kaikkiin tai vain yksittäisiin mindfulness-tuokioihin. Sinulta ei edellytä mitään ennakkotietoja mindfulnessista. Tuokion lopussa on mahdollista halutessaan keskustella chatissa ohjaajan kanssa.

Ajankohta: Syyslukukaudella maanantaisin (13.12.2021 asti) klo 9.15-9.45.

Zoom-linkki: https://aalto.zoom.us/j/63103963492

Kieli: suomi
Lue lisää Starting Point of Wellbeingistä
Lisätietoa mindfulnessista

Måndags mindfulness

Denna veckovisa minfullness är på finska. Läs mer av Starting Point of Wellbeing.

Monday mindfulness

This mindfulness-session is in Finnish. Read more about Starting Point of Wellbeing.