Minä riitän -ryhmä keväällä 2022 

  • Oletko usein ankara ja kriittinen itseäsi kohtaan?
    • Vaaditko itseltäsi enemmän kuin muilta?
    • Koetko riittämättömyyttä ja ajattelet, ettei sinusta ole mihinkään?
    • Koetko, että tunteesi itseäsi kohtaan ovat negatiivisia tai sinun on vaikea hyväksyä omia tunteitasi?

Jos tunnistat itsesi kysymyksistä, voit osallistua Aallon hyvinvointitoimijoiden sekä HelsinkiMission Nuorten kriisipisteen yhteistyönä järjestämään Minä riitän -ryhmään. Ryhmää ohjaavat Aallon opintopsykologi Henna Niiva (henna.niiva@aalto.fi), opinto-ohjaaja Marja Lehto (marja.lehto@aalto.fi) sekä HelsinkiMission kriisityöntekijä Saara Ahtola.

Minä riitän -ryhmä on ammatillisesti ohjattu ja luottamuksellinen vertaistukiryhmä, jossa voi pysähtyä itsensä äärelle ja tutkia omaa tilannettaan yhdessä muiden ryhmäläisten kanssa. Minä riitän -ryhmässä pureudutaan riittämättömyyden teemoihin ja tavoitteena on lisätä itseymmärrystä ja vahvistaa itsemyötätuntoa. Ryhmässä opetellaan erilaisten tehtävien, harjoitusten ja keskustelun avulla myötätuntoisempia tapoja suhtautua itseen. Muiden osallistujien kokemusten ja tunteiden kuuleminen voi auttaa sinua ymmärtämään omaa tilannettasi paremmin. Ryhmä tarjoaa usein myös samaistumispintaa ja tukee muutoksessa.

Minä riitän -ryhmään kuuluu kuusi viikoittaista ryhmätapaamista. Ensimmäinen tapaaminen järjestetään lähitapaamisena kampuksella (mahdollisuus myös Zoom-yhteyteen) ja sen jälkeen ryhmä kokoontuu Zoomissa. Ryhmätapaamiset ovat keskiviikkoisin 26.1., 2.2., 9.2., 16.2., 23.2. ja 2.3. klo 14.30–16.30. Ryhmä edellyttää mahdollisuutta sitoutua ryhmään koko ryhmäjakson ajaksi.

Ryhmään voi ilmoittautua Webropolin kautta: https://link.webropolsurveys.com/S/573BFF50C1E41FFB Ilmoittautumislomakkeella on muutamia kysymyksiä, joihin vastaaminen vie noin 5 minuuttia. Ilmoittauduthan keskiviikkoon 19.1. mennessä.

Haastattelemme ryhmään ilmoittautuneet ennen ryhmän alkamista. Ennakkohaastattelusta sovitaan erikseen ja haastattelut järjestetään Zoom-yhteydellä 10.-24.1.2022 välisenä aikana.

Gruppen Jag räcker till, våren 2022

Denna grupp ordnas på finska. För att se det svenskspråkiga kursutbudet följ denna länk: Grupper och verkstäder

  • Är du ofta sträng och kritisk mot dig själv?
    • Kräver du mer av dig själv än av andra?
    • Upplever du att du att inte räcker till och att du är oduglig?
    • Upplever du att dina känslor om dig själv är negativa eller har du svårt att acceptera dina egna känslor?

Om du känner igen dig själv i dessa frågor kan du delta i gruppen Jag räcker till, som ordnas av aktörer inom välbefinnande vid Aalto och av HelsingforsMissions Krisjour för unga. Gruppen leds av studiepsykolog Henna Niiva (henna.niiva@aalto.fi studievägledare Marja Lehto (marja.lehto@aalto.fi) samt HelsingforsMissions krisarbetare Saara Ahtola.

Gruppen Jag räcker till är en professionellt ledd konfidentiell grupp för kamratstöd. Som deltagare i gruppen kan du stanna upp och reflektera över dig själv och din situation tillsammans med de andra gruppmedlemmarna. I gruppen behandlas teman som rör otillräcklighet. Gruppens mål är att öka självförståelsen och självmedkänslan. Med hjälp av olika uppgifter och övningar och genom diskussion lär du dig att vara mera barmhärtig mot dig själv. Att lyssna på andra deltagares upplevelser och känslor kan hjälpa dig att bättre förstå din egen situation. Gruppen kan ofta också utgöra en spegelyta för att identifiera sig med andra och är till stöd i förändringar.

Mera information om gruppen och anmälan hittar du här (på finska): Ryhmät, työpajat ja verkkomateriaalit

Read more about groups supporting your study skills and wellbeing

This upcoming group is in Finnish. However, if you are looking fo English-speaking groups supporting your study skills and wellbeing, see page Courses and workshops for students.